Набор веса при беременности
Рекомендуемая прибавка по триместрам — по нормам IOM 2009. Рассчитывается на основе ИМТ до беременности.
Уже беременны? (опционально)
Из чего складывается прибавка
При одноплодной беременности с нормальным ИМТ (~12–14 кг суммарно):
| Компонент | Примерный вес |
|---|---|
| Ребёнок | 3,0–3,5 кг |
| Плацента | 0,5–0,7 кг |
| Амниотическая жидкость | 0,9–1,1 кг |
| Увеличение матки | 0,8–1,0 кг |
| Увеличение молочных желёз | 0,5–0,8 кг |
| Объём крови | 1,2–1,8 кг |
| Жидкость в тканях | 1,5–2,0 кг |
| Жировые запасы матери | 2,5–4,0 кг |
Нормы прибавки IOM 2009 по всем категориям
| Категория ИМТ | Прибавка (одна) | Прибавка (двойня) |
|---|---|---|
| Дефицит массыИМТ < 18,5 | 12.5–18 кг | 17–25 кг |
| Нормальная массаИМТ 18,5–24,9 | 11.5–16 кг | 17–25 кг |
| Избыточная массаИМТ 25–29,9 | 7–11.5 кг | 14–23 кг |
| ОжирениеИМТ ≥ 30 | 5–9 кг | 11–19 кг |
Что учитывать
Первый триместр — медленно
В первые 13 недель нормальная прибавка — 0,5–2 кг. Тошнота и изменение аппетита в это время — обычное явление.
Второй и третий — постепенно
Основная прибавка идёт с 14-й недели. Темп зависит от исходного ИМТ: при нормальном весе — около 400–430 г в неделю.
Двойня — другие нормы
При двойне прибавка выше по всем категориям ИМТ. IOM 2009 не установила отдельные нормы для тройни и выше.
Не цифра, а тренд
Важнее равномерность набора, а не точное соответствие диапазону каждую неделю. Вес может колебаться на 0,5–1 кг в зависимости от воды и времени суток.
Методика расчёта
ИМТ до беременности рассчитывается по стандартной формуле ВОЗ:
ИМТ = вес (кг) / рост² (м)
По значению ИМТ применяются нормы прибавки из руководства IOM (Institute of Medicine) / National Research Council 2009 года «Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines». Это международно признанный стандарт, которым пользуются акушеры-гинекологи в России, США и большинстве европейских стран.
Текст сгенерирован ИИ, но текст и не нужен для самого простого калькулятора калорий в мире.