Спорт и расход энергии
Расход на тренировке, пульсовые зоны и питьевой режим при нагрузке.
Сожжённые калории за тренировку
Сколько калорий сжигаешь за бег, ходьбу, велосипед, плавание и другие активности — по формуле MET.
Пульсовые зоны для тренировок
Рассчитай 5 пульсовых зон по возрасту и пульсу покоя. Метод Карвонена и % от ЧСС макс. Рекомендации по зонам под цель тренировок.
Вода при тренировках
Сколько пить до, во время и после тренировки. Расчёт с учётом веса, продолжительности, интенсивности и температуры. Методика ACSM.