🐟 Калорийность минтая
Калорийность минтая: сырой и варёный продукт, КБЖУ на 100 г и пересчёт на порцию.
Сырой
до приготовления · на 100 г
- Калории
- 72 ккал
- Белки
- 15.9 г
- Жиры
- 0.9 г
- Углеводы
- 0 г
Варёный
готовый продукт · на 100 г
- Калории
- 79 ккал
- Белки
- 17.6 г
- Жиры
- 0.9 г
- Углеводы
- 0 г
Пересчёт на порцию
Выбери состояние продукта и укажи фактический вес.
72
ккал · Калории
15,9
г · Белки
0,9
г · Жиры
0
г · Углеводы
Почему значения отличаются
У минтая разница между сырой и варёной рыбой невелика, но для дневника всё равно важно записывать продукт в том состоянии, в котором его взвешивали.
Правило учёта простое: взвесил до приготовления — выбирай сырой или сухой вариант; взвесил готовую порцию — выбирай приготовленный.
Источник и точность
Значения взяты из уже опубликованных таблиц ExpCalc, составленных по USDA FoodData Central, данным ФИЦ питания и таблицам химического состава пищевых продуктов. Это усреднённые справочные данные: сорт, бренд и способ приготовления меняют результат.
Добавить в дневник
Открой дневник, найди «Минтай» и укажи вес той же порции.